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中年男人无法面对“如虎似狼”女人,用这些方法解决
日期:2016-12-15 来源:本站

最近有很多的男性朋友,经常在网上咨询,男性养生之补肾壮阳的方法,小编就给大家总结了九种方法,希望这几种方法能够帮助更多的男性朋友缓解肾虚,那么,下面我们一起来看一看具体的介绍,希望我们来说朋友可以运用到自己的生活中去!

男性养生之补肾壮阳的方法

第一、滋补:

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肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

第二、按摩:

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

第三、饮水养肾:

水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

第四、大便要畅通:

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

第五、有尿不要忍:

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

第六、吞津养肾:

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

第七、护足保肾:

肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

第八、警惕药物:

不论中药还是西药,都有一些会伤肾,所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

第九、睡眠养肾:

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

关于补肾壮阳的方法,今天就给大家介绍到这里,希望能够帮助更多的男性朋友,在日常的生活中,我们要做好保健工作,平时应该进行按摩,多喝水,吃一些滋补的东西,然后的话就是多进行户外活动,没事多关注一些相关的信息资料,以便于我们更好的来进行预防肾病的发生。

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